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飛行中の機内は、地上より気圧が低く、とても乾燥しています。そのため、頭痛、耳の痛み、お腹の張り、脚のむくみなど、さまざまな体の変化が起きることがあります。この記事では、機内の気圧と乾燥がどんな仕組みで体に影響するのかを全体として整理し、症状ごとのくわしい話は、それぞれの記事にまとめました。頭痛については、別の記事（関連記事を参照）でも取り上げています。
当ブログは金融商品取引業（投資助言・代理業）の登録を受けておらず、医療の専門家でもありません。この記事は一般的な情報の紹介で、診断や治療の助言ではありません。体調に不安のある方は、搭乗の前に医師にご相談ください。記載の内容は2026年10月時点のものです。
機内の気圧は、山の上と同じくらい
旅客機が飛ぶ高い高度では、外の空気がとても薄いため、機内は空気を送り込んで気圧を保っています。それでも地上と同じにはせず、おおむね標高2,000m台の山の上と同じくらいの気圧に設定されています。機体にかかる負担を抑えるためです。
気圧が下がると、体の中の空気がふくらむ
気圧が下がると、体の中にある空気やガスの体積がふくらみます。耳の奥、鼻の奥の空間、胃や腸の中のガスなどがその例です。上昇や下降で気圧が変わるときに、耳の痛みや頭の重さ、お腹の張りを感じやすいのはこのためです。
- 耳の痛み：航空性中耳炎の記事へ
- お腹の張り：お腹が張る・痛くなる理由の記事へ
酸素が少し減る
気圧が低いと、血液中の酸素の量も地上より少し下がります。健康な人なら多くは問題になりませんが、寝不足や疲れ、お酒が重なると、頭痛やだるさを感じやすくなります。心臓や肺に持病のある方は、事前に主治医に相談すると安心です。
とても乾燥している
長距離の国際線では、機内の湿度がかなり低くなります。のどや鼻、肌、目が乾きやすく、水分が足りないと頭痛にもつながります。乾燥への備えは、機内を快適に過ごす持ち物の記事にまとめました。
長く座ったままでいることの影響
長い時間同じ姿勢でいると、脚の血の流れが悪くなり、むくみやすくなります。ときどき足首を回したり、通路を歩いたりして、脚を動かすことが大切です。
具合が悪くなったら
強い痛み、めまい、息苦しさなど、いつもと違う症状を感じたときは、我慢せずに客室乗務員に声をかけてください。客室乗務員は急病への対応の訓練を受けていて、機内には救急のための用品も積まれています。
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それでは、またお会いしましょう。バフェットかおるでした。
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