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こんにちは、バフェットかおるです。
先に結論を書きます。キャビンアテンダントの採用試験を受ける前、体型に自信が持てずに悩んでいた私を助けてくれたのは、ホットヨガでした。半年で8kgの減量になり、変わったのは体重だけではありませんでした。
今日は、その頃の私が何をしていたかという話です。ダイエット法をおすすめする記事ではなく、50代の今まで続いている習慣の、始まりの記録として書いています。
※本記事は私個人の体験と考えの紹介であり、効果を保証するものではありません。体調や既往症に不安のある方は、医療機関にご相談ください。
体型に自信が持てなかった頃の私
キャビンアテンダントになりたいと思いながら、私は太っていました。制服を着た自分を想像するたびに、体型に対する自信のなさが顔を出しました。
面接の練習より先に、鏡の前で立ち方を直している時間のほうが長かったと思います。
ホットヨガを始めたきっかけ
そんなとき、女優さんがホットヨガをしていることを知って、私も一度行ってみました。
最初はただのエクササイズだと思っていたのですが、続けるうちに生活のほうが先に変わっていきました。
体に感じた3つの変化
汗をかいて新陳代謝がよくなった
暖かい部屋で動くので、とにかく汗が出ます。体の中の余分なものが流れていく感覚がありました。
半年で8kgの減量になった
カロリーの消費が大きいのだと思います。無理な食事制限はせずに、半年で8kgの減量になりました。
冷え性がやわらいだ
暖かい環境で体を動かすと、血のめぐりがよくなります。長く悩んでいた冷え性も、以前より気にならなくなりました。
心に感じた3つの変化
ストレスが軽くなった
ポーズと呼吸をそろえている間は、余計なことを考えません。終わったあとに気持ちが静かになっているのが、自分でもわかりました。
集中力が続くようになった
続けていると、ひとつのことに向かう時間が長くなりました。日々の段取りもつけやすくなったと感じています。
自分の体を受け入れられた
いちばん大きかったのはこれでした。今日できるポーズと、できないポーズがある。それだけのことだと思えるようになりました。
私が通ったのはLAVAの初心者クラスでした
私が通ったLAVAには初心者向けのクラスが多くて、自分のペースで進められました。まわりに合わせなくていいので、続けるうえでは、そこがありがたかったです。
体型に悩んでいる方が、こういう選び方もあると知るきっかけになればと思って書いています。
食べるものと、年に一度の検査も同じくらい大事だと思っています
体を動かすようになってから、食べるものにも目が向きました。当時よく作っていたものは、こちらに書いています。
キャビンアテンダントが教える！美容と健康に最適なお勧め「鮭とアボカドサラダ」レシピ。
もうひとつ、私が自分に課しているのは、定期的な健康診断です。家族のためにも、早めに見つかることに越したことはないと思っています。血液検査は体の状態を広く知れるので、私は年に一度の予定に入れています。
自宅でできる検査キットもあります。忙しくて病院に行きづらい方向けのサービスとして、こちらを見つけました。
まとめ
ホットヨガは、体重を落とすだけの運動ではなかった、というのが私の受け止めです。
キャビンアテンダントの仕事は、見た目を整えることと同じくらい、平常心を保つことが求められる仕事でした。その両方を支えてくれたのが、あの頃始めたヨガだったと思っています。
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それでは、またお会いしましょう。バフェットかおるでした。
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