ロースト野菜のクスクスとホットヨガ｜元CAが続けている心と体を整える習慣

※本記事にはプロモーション（PR）が含まれます。

こんにちは、バフェットかおるです。JALの国際線客室乗務員として、30年間乗務していました。

時差のある場所を行き来する仕事だったので、体力と気持ちの調子をどう保つかは、ずっと自分の課題でした。今日は投資の話をいったん離れて、私が続けてきた食事とヨガの話を書きます。

作りやすくて体が軽くなる「ロースト野菜のクスクス」のレシピと、私がホットヨガで立て直した話です。

ロースト野菜のクスクスの作り方

材料

• クスクス 200g
• ズッキーニ、赤ピーマン、黄ピーマン、玉ねぎ（それぞれ1個）
• オリーブオイル 大さじ2
• 塩、黒こしょう 少々
• レモン汁 大さじ1
• フレッシュハーブ（パセリやコリアンダーなど）

作り方

• 野菜を一口大に切り、オリーブオイル、塩、黒こしょうで味をつけて、オーブンで軽くローストします
• クスクスは熱湯で5分蒸らし、ふわふわになったらレモン汁とハーブを混ぜます
• ロースト野菜とクスクスを混ぜ合わせて、できあがりです

火を使う時間が短くて、野菜の甘みがそのまま残ります。私はまとめて作っておいて、翌日の分も取り分けています。

私が食生活を立て直すまでに、うまくいかなかったこと

私は過去に16kgの減量をしましたが、その途中で食べては吐くという無理な方法をとってしまい、体だけでなく気持ちのほうも疲れきってしまいました。数字は落ちても、続けられる形になっていなかったのです。

そこから抜け出せたきっかけは、ふつうに食べることと、ホットヨガを始めたことでした。減らすことより、整えること。順番が逆だったのだと、あとになって分かりました。

ホットヨガで心と体を整える

ホットヨガは、汗をかきながらポーズをとるので、体がやわらかくなっていくのが分かります。私にとっては、頭のなかを一度空っぽにできる時間でもありました。

フライトのあと、体は疲れているのに気持ちだけが張っている、ということがよくありました。その状態をゆるめるのに、私にはヨガが合っていました。

いまも続けていること

年齢を重ねてからは、頑張って何かを減らすより、続けられることを選ぶようにしています。野菜を焼いて食べる、体を動かす時間をつくる、定期的に健康診断を受ける。この3つだけです。

投資のやり方も、実は同じ考え方でやっています。短い期間で大きく動かすのではなく、続けられる形にしておくこと。無理をした方法は、食事でもお金でも長くもたないということを、私は自分の体で覚えました。

あわせて読みたい関連記事

• 元CAがホットヨガで8kg痩せた話｜キャビンアテンダントを目指して体型に悩んでいた頃のこと
• キャビンアテンダントの出身大学ランキングを紹介します。
• 投資額は「余ったお金」では決まらない｜手取り2割を先取りする決め方と、月5万円の30年後

50代から始めても、60代、70代で「あの時始めてよかった」と思える日が来ると、私は思っています。私は、買ったら売らないと決めました。配当金を信じて持ち続ける、というやり方です。

私はYouTubeもやっています。毎日夜9時からライブ配信をしていますので、よろしければ遊びに来てください。チャンネル登録はこちらから → https://www.youtube.com/@buffettkaoru

続けられる形で、少しずつ積み上げていくために【PR】

※このセクションには広告（アフィリエイトリンク）が含まれます。当ブログ経由でお申し込みいただいても、あなたの費用が増えることはありません。

食事も運動も、無理のない大きさにしたから続きました。投資も同じで、私は1株ずつ買い増していく形にしています。使っているのは次の2つで、どちらも単元未満株に対応しているので、生活を削らずに続けられました。

・SBI証券｜単元未満株「S株」に対応。日本株も投資信託も1つの口座でまとめられます。
▶ SBI証券の公式サイトを見る

・楽天証券のNISA｜NISA口座のページです。取扱商品や手数料、ポイントの条件を、ほかの会社と見比べたいときに。
▶ 楽天証券のNISAページを見る

※手数料・キャンペーンの内容や条件は変更されることがあります。必ず各社の公式サイトで最新の情報をご確認ください。当ブログは金融商品取引業（投資助言・代理業）の登録を受けておらず、特定の証券会社・金融商品の利用を推奨するものではありません。口座開設および投資の最終判断はご自身の責任でお願いいたします。

それでは、またお会いしましょう。バフェットかおるでした。