キャビンアテンダントがお勧めする!心と体のバランスを整える「ロースト野菜のクスクス」とヨガ

CAの就職活動

空の旅を支えるキャビンアテンダントにとって、体力と心の健康は非常に重要です。

今回は、栄養バランスが良く、体にやさしい「ロースト野菜のクスクス」のレシピと、心身の健康を支えるヨガの組み合わせについてお話しします。

スポンサーリンク

ロースト野菜のクスクスのレシピ

材料

  • クスクス 200g
  • ズッキーニ、赤ピーマン、黄ピーマン、玉ねぎ(それぞれ1個)
  • オリーブオイル 大さじ2
  •  塩、黒こしょう 少々
  •  レモン汁 大さじ1
  •  フレッシュハーブ(パセリやコリアンダーなど)

作り方

  1. 野菜を一口大にカットし、オリーブオイル、塩、黒こしょうで味付けして、オーブンで軽くローストします。
  2.  クスクスは熱湯で5分蒸らし、ふわふわになったらレモン汁とハーブを混ぜます。
  3.  ロースト野菜をクスクスと混ぜ合わせ、完成!

この料理は、身体に必要な栄養をバランスよく摂取できる上に、美味しく食事を楽しむことができます。

健康的な生活の難しさを乗り越える方法

私自身、過去に16kgのダイエットに成功しましたが、その過程で摂食障害に苦しんだ経験があります。食べては吐くという無理な方法では、体だけでなく心も疲弊してしまいました。しかし、健康的な食生活とホットヨガを始めたことで、心身のバランスを取り戻すことができました。

ヨガで心身を整える

ホットヨガは、心と体の両方に効果的です。汗をかきながら行うポーズは、体を柔軟にし、ストレス解消にも役立ちます。ヨガを行うことで、内面からの美しさと健康を育むことができます。

まとめ

ロースト野菜のクスクスのような栄養満点の食事と、ホットヨガでの運動は、キャビンアテンダントとしての忙しい日々においても、心と体のバランスを保つのに最適です。この組み合わせにより、体力を維持し、心の健康も守ることができます。

皆さんも、美味しい食事と心地よい運動で、健康的な生活を楽しんでみてはいかがでしょうか。

美と健康を兼ね備えたキャビンアテンダントになるために!ダイエットで成功する秘訣。 (cabinattendant.blog)

CAの就職活動
スポンサーリンク
シェアして下さい。
フォローする
キャビンアテンダントになりたい人のためのブログ

コメント